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K?nigsübung

Warum die Kniebeuge so effektiv ist – und was Sie dazu wissen müssen

| Lesedauer: 10 Minuten
Sport-Redakteurin
Die Kniebeuge ist zwar eine der ?ltesten Fitnessübungen, aber deshalb heute nicht weniger sinnvoll Die Kniebeuge ist zwar eine der ?ltesten Fitnessübungen, aber deshalb heute nicht weniger sinnvoll
Die Kniebeuge ist zwar eine der ?ltesten Fitnessübungen, aber auch in Zukunft nicht weniger sinnvoll
Quelle: Getty Images/Cultura Exclusive/We Boldly Went
Die Kniebeuge ist ein Fitnessklassiker und gilt als Wunderwaffe. Zu Recht, sagt unser Experte und erl?utert, was uns diese Fitnessübung alles bringt. Und wie wir sie richtig ausführen.

Gehen Sie doch ?fter mal in die Knie – es wird Ihnen guttun. Und das in verschiedenen Bereichen. Die Kniebeuge – heute oft als Squats bezeichnet – ist nicht nur ein Fitnessklassiker, sondern auch enorm effektiv. Und: Sie k?nnen sie jederzeit und überall ausführen - zum Beispiel im Home Office einfach mal zwischendurch.

Diplom-Fitness-?konom Marcel Gaudlitz, 36, erkl?rt, was es mit der Kniebeuge auf sich hat und weshalb es sinnvoll ist, sie zu trainieren. Au?erdem geht es im Interview um (h?ufige) Fehlerquellen und die richtige Ausführung.

WELT: Die Kniebeuge wird gern als Wunderwaffe bezeichnet. Warum ist sie so effektiv?

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