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Sport in der Corona-Zeit

Mit diesen Partnerübungen bauen Sie effektiv Muskeln auf

| Lesedauer: 2 Minuten
Sport ist in der Corona-Krise ein guter Ausgleich und unterstützt das Immunsystem - mit Partnerübungen wird das Workout besonders effektiv. Ein Personal Trainer zeigt im Video (14:00 Min), wie man mit zwei Handtüchern und dem K?rpergewicht gezielt Muskeln aufbaut.

Sport ist auch w?hrend der Kontaktsperre erlaubt und st?rkt die Abwehrkr?fte. Gemeinsam mit einem Partner kann man sein Workout besonders abwechslungsreich und effektiv gestalten - ob Kraft, Ausdauer oder Stretching. ?Mit dem Gegengewicht des anderen werden die Muskelpartien einem st?rkeren Reiz ausgesetzt“, sagt Personal Trainer Enrico Haehnel. Noch ein Vorteil: Für so ein Couple-Workout braucht man kaum Ausrüstung oder Sportger?te – es reichen einige Quadratmeter, zwei kleine Handtücher und das eigene K?rpergewicht.

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